当看到别人修长纤细的美腿你是不是心生羡慕，低下头看看自己的大腿是不是倍感自卑呢，其实想要拥有美腿完全可以通过自己的行为来改善，那怎么减大腿上面的肉呢。想要拥有纤细的美腿在生活中就要做起来，多做一些有利于瘦腿的小动作对改善自己的腿型有很大的帮助。
一、仰卧起坐
1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
二、骑自行车
想要瘦腿，蹬自行车也是很不错的选择，平躺,双腿弯曲抬起45度.两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
三、其它运动方式
1、直坐，两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后。
2、身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.
3、动作保持10秒,重复以上动作10次.
怎么减大腿上面的肉，通过日常习惯完全可以解决这样的问题，因此在生活中一定要坚持下来，坚持就是胜利。
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