提臀、瘦臀，是很多爱美的MM的重要任务，大多数MM都嫌自己的臀部不够翘，不够性感。那么，要怎样才能够提臀、瘦臀呢?现在，小编就为大家介绍几种简单的瘦腿方法，让大家轻松拥有浑圆的性感美臀!
1、每天30分钟高跟鞋行走
每天30分钟高跟鞋行走
高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研究证明高跟鞋在提臀热潮中扮演着至关重要的角色。
美国人体健康普查协会指出，尽管高跟鞋的设计并不符合人体工学，但它的确能让女性在行走的时候不自觉地收紧臀部，达到向上牵引塑出翘臀线条的目的。不过建议喜欢穿高跟鞋的女性们，每天只要穿着高跟鞋连续慢走30分钟就已经能起到提臀的效果，为了足部骨骼的健康，生活中最好不要天天高跟鞋不离脚。
2、早晨起“提”紧
早晨起“提”紧
上全身的肌肤正处于放松的状态，这时戴上亚麻手套后用力搓揉臀部的每寸肌肤，能“提醒”肌肤要开始收缩紧致了。按摩后再抹上美臀产品，完美收工!
3、桑巴舞也是打造翘臀的理想捷径
桑巴舞也是打造翘臀的理想捷径
通过下身快速摆动动作、对于摆臀的幅度和频率严格要求，能使臀部得到充分的运动，因此电臀小马达的诞生绝非难事!
4、多吃些含丰富蛋白质和维生素c的食物
多吃些含丰富蛋白质和维生素c的食物
前者有助于丰臀，后者有定型作用，如利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉，热量低又对臀部曲线有好处。
怎样才能够提臀、瘦臀呢?其实，生活中很多小方法都能够帮助各位MM提臀、瘦臀，例如爬楼梯就具有极好的瘦腿、提臀效果。所以，小编建议各位MM在回家时，最好是不要乘搭电梯，转而改为爬楼梯，坚持下来一定能够拥有性感美臀!
