大米是我们生活中的主食,可能很多朋友认为吃炒大米有什么不一样吗?小编称,炒大米消耗体内的脂肪,通便,达到减肥的功效。只需要把大米象炒瓜子一样小火炒黄再煮成粥,粥的名字叫做“曲米茶”,那么,夏季减肥吃炒大米?一起来看看小编的详细介绍。
减肥原理
在炒制的过程中,米里所含的淀粉全部被破坏、分解(当然别的营养素也遭到了重大破坏,因此,它可是说是一种毫无营养的东西了),变成了活性炭。
活性炭这种东西,可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走,排出体外。因此,它特别的“刮肠、刮油”,消暑解渴,而且护胃。这个东西想吃多少就可以吃多少,而且可以搭配任何菜来吃,包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊,对于减肥最好了!
做法
这个东西特别刮油,要是吃了一顿油大的食物,下一顿吃它可以补救啊你选上几斤米(米的质量、种类不限,只是建议你别选c,但最好是选那种免洗米,省去一道洗净、晾干的手续),然后用炒菜的锅,烧热,什么也不放,把米倒进去炒至发黄就可以了。
要注意以下几点:
炒米时不停的翻动
1、炒米的时候,要保证米是干的;
2、要不停的炒动,否则下面会烧焦的;
3、米一定要炒至发黄,至于是浅黄还是深黄,那就看你的口味来定了,你喜欢吃锅巴就炒深黄一点,不喜欢就炒浅黄一点。
4、煮的时候,就像平常煮稀饭的做法就行了。
直接把米放在锅里炒,不用洗,然后用小火炒,因为这样不会糊,一直炒到金黄色为止,然后盛起来,要吃的时候煮一下就行了,跟煮粥似的,只是水要放多一点,等米煮到开花了就可以了,只是顺便跟你说一下,炒米的时候多炒一些,放在那里也不会坏,要吃多少煮多少,很方便的。
夏季减肥吃炒大米?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家。对于饮食减肥,大家都比较喜爱的,不用做运动也能减肥,轻松拥有苗条身材,想要快速减肥,就赶快试试炒大米减肥食谱吧。
相关推荐阅读:推荐六款类低卡路里蔬菜