健身对人身体的好处是非常多的，男人健身的也非常多，很多男人健身都是为了健康的减肥，因为现在男人不光注重自己的身体健康，对外表的要求也非常高，我们知道减肥要选择健康的减肥方法，今天小编告诉你学会小运动减肥让男人更苗条
减肥是需要健康的减肥方法的，首先我们要对颈部进行锻炼，头颈拉伸的动作减肥效果非常好，运动站直，两腿分开与髋同宽。两臂先向侧平举。然后两手屈肘，右手个向上按住头顶，右手放在背后。右手轻轻地将头部按向右前方。停住10秒，放开双手回到平举姿势。换左边重复相同动作，将头部按向左前方。接着右手在上，将头部按向右后方，完成后换左手在上，将头部按向左后方
除了对颈部的锻炼，男人对脊柱和腿的锻炼也是非常重要的，站直，两腿分开与髋同宽，两手自然垂放身侧。接着慢慢地上身向前下方屈体，双手跟着下降，膝盖可微微弯曲，直到手接触地面，然后停留约2秒，再次慢慢地向上抬起身体。
我们知道很多人肥胖都是腹部有肥肉，那么男人减肥对腰部的锻炼也是非常重要的，站立，两腿分开约一个半肩宽。两臂向侧平举，掌心向下。接着右手屈肘放在髋部前方，同时左手向上举起，上身向右侧伸展。停住5秒，然后身体摆正，双手回到平举姿势。换边重复相似动作。右交替重复4次。
让男人锻炼的另一种动作就是仰卧起坐，健康的减肥方法很多，运动减肥是最健康而且最有效果的，如果想快速的减肥的话还要加上健康的饮食调节，但是需要注意的是，如果想减肥运动减肥固在坚持，必须坚持下来才会有效果的。
