可以快速瘦腰的动作图解

　　古人用杨柳细腰来形容美人的腰肢，拥有一条水蛇腰也是许多女孩子梦寐以求的事情。但是往往事与愿违，水蛇腰仅仅只存在与梦寐中。那么有没有什么方法帮我们打造一条人人称羡的水蛇腰呢?那就和小编一起来学习一套快速瘦腰的动作吧!

　　仰卧起坐

　　双脚打开与肩同宽，用力抬起上身，并坚持几秒钟。

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　　静力支撑

　　两手掌着地，以脚部为一个支撑点，使身体呈一直线。

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　　仰卧抬腿

　　仰卧，两腿弯曲抬至胸前，使身体与腿部呈90度。

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　　举腿向上

　　仰卧，双腿往上举过头顶，并尽量向头部靠近。

　　怎么样，这套快速瘦腰的动作是不是很简单易学?虽然简单，却对瘦腰有着极其有效的作用。自古男子爱细腰，俗话说女为悦已者容，于是女孩子们的瘦腰大计纷纷开始行动。学会这几招快速瘦腰的运动，会让你的减肥大计事半功倍哦。

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2024-10-29 07:46:53

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