现如今随着女性逐渐走出家门参加工作，很多女性都会因为久坐或者坐姿不正确导致腰围变粗，不仅会影响自己的形象，还会危害自己的健康，那么女性如何瘦腰呢?女性瘦腰吃什么好呢?哪些减肥食物有助瘦腰呢?我们一起来看饮食减肥小编的介绍。
蛋白质来源——只有75千卡热量，却含有丰富的维生素和矿物质：维生素A、B、D、E，钙，磷和铁质。这个以鸡蛋为主的减肥食谱，会使你轻松愉快地除去多余的脂肪，因为，除了淀粉和食糖是绝对禁止的以外，你可以随意改变食物种类。
鸡蛋是理想的蛋白质来源——只有75千卡热量，却含有丰富的维生素和矿物质：维生素A、B、D、E，钙，磷和铁质。这个以鸡蛋为主的减肥食谱，会使你轻松愉快地除去多余的脂肪，因为，除了淀粉和食糖是绝对禁止的以外，你可以随意改变食物种类。
十天内变瘦的注意事项：
每天晚餐都必须吃一只煮老的鸡蛋，不加糖和牛奶的咖啡或茶可以随意饮用的菜谱如下：
第一天：蒸芦笋、鱼、蔬菜沙拉、西瓜;
第二天：煮羊肉，番茄，煮青豆，苹果;
第三天：烤牛肉，炖洋菇和青豆，蒸萝卜，桔子;
第四天：牛排，番茄，梨;
第五天：煮鸡肉(去皮)，蒸菜花，沙拉;
第六天：煮瘦猪肉，蒸甘蓝，沙拉;
第七天：虾仁拌洋葱，番茄，青椒，桔子;
第八天：烤鱼，蒸胡萝卜，半杯葡萄汁;
第九天：煮肉片，蒸青豆，蒸菜花，四分之一个香瓜;
第十天：煮比目鱼，生洋葱和小黄瓜切片拦一茶匙油和醋，蒸菠菜，苹果;
就这么简单，这一份菜单能使你健康，苗条，充满青春活力。
当然，十天以后，如果你希望仍能保持住你的理想体重，你可保持减肥时期2倍的食物量，如果你又增加了1公斤以上，就重新按照十日减肥法去做，保证你不会受到肥胖的威胁。
温馨提示：女性如何瘦腰?哪些减肥食物有助于快速瘦腰?我们都知道，腰部堆积的赘肉大多都是因为肠胃没有及时地消化掉的垃圾和毒素，没有及时地排出就被转化为了脂肪，所以清肠是必须的，而以上几种食物都是清肠的好帮手。
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