中医里面有气血的说法，中医专家介绍说气血与荷尔蒙充足，才有足够的乳房发育基础，青春期与青春期前是丰胸黄金期，此时最好别减肥，乳腺发育完全再减肥才不会影响发育。
另外饮食可多摄取“丰胸三宝”：蛋白质、女性荷尔蒙、胶质，不过要小心这类食物如猪脚、猪尾巴、牛筋、鸡脚、鱼卵等，多数属高热量食品，吃多也可能赘肉上身，得不偿失。以下推荐几种符合低卡与高蛋白质原则的益气热饮，再搭配10分钟穴道按摩，持之以恒就能看见效果;记得要热热喝，更有助血液循环。
甜奶补
将250c.c.牛奶加上100c.c.甘蔗汁，温热饮用，可每天早晚各一杯，此为有甜味的牛奶，适合原本不敢喝牛奶的人。
牛奶。含丰富维生素B群，是合成女性雌激素的必要成分，而所含乳清蛋白和钙有助新陈代谢，兼具美胸与消脂功能。
甘蔗。甘蔗富含醣类与淀粉，能补充体力、滋补美胸，还可美白润肺，也是极佳的低热量糖分替代品，可改善腥味。
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烧酒酿
250c.c.高汤加一匙酒酿，温热饮用，每天一杯。高汤可以关东煮汤取代。煮滚的高汤关火后再放酒酿搅拌，口感更佳。
高汤。富含蛋白质及米类发酵物，能顾胃补气，有助气血流畅，充足乳房发育基础。
酒酿。含醣化酵素，为天然荷尔蒙，又能整肠健胃，有助营养吸收，且所含酒精促进血液循环，适合手脚冰冷者。
三黑饮
100克黑豆泡水6小时后，随个人喜好加入几片黑木耳与黑糖，用电锅煮30分钟，之后饮用热汤即可。
黑豆。富含蛋白质、卵磷脂与植物性雌激素，也能补气补血，有助滋补美胸。
黑木耳。除了含丰富胶质之外，也是蕈类中含铁量最高的一种，可改善气虚、正常脾胃功能，有助丰沛血气，帮助乳房发育。
黑糖。是未经精炼脱色的蔗糖，能提供热能并含丰富微量元素，铁质也是白糖的3倍，具补中益气、活络气血效果。
促进胸部发育最好的方法就是食补加按摩，内外兼攻，其中有不少非常容易取得的低卡食材，喝起来有饱足感，又不怕热量过高，堪称最适合冷天“养胸”的美人梦幻逸品，以下公开5款低卡的美胸饮，想变大波美人的你可得赶快学起来喔!
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