女人产后也有很多禁忌你知道哪些?都知道怀孕时有很多禁忌,不能这样不能那样,很多女性觉得很遭罪,比如怀孕期间不能平躺,为了能更顺利的生产孩子会要求孕妇多运动。所以一旦生了孩子就感觉解放了,怎么舒服怎么来。对此,相关保健专家就说到,这是一个错误的观念,尤其是不能不活动。
女人产后免遭腰痛之苦应多活动
产后危险行为之一:平躺
平躺坏处多。一方面,人在平躺的时候,肌肉处于收缩状态,对于产妇来说,腰肌更容易累。侧卧姿势才是身体最放松的状态,有利于保护腰肌。另一方面,平躺时,子宫会往后倒,而产后支持子宫位置的韧带多软弱无力,尚未恢复正常的张力,难以将沉重的子宫牵拉至前位。随着时间的推移,子宫就取后位的姿态复旧,导致子宫后移。轻度的子宫后移一般无症状,严重者却会引起盆腔淤血,导致小腹疼痛、腰酸背痛等。
对于剖腹产的产妇来说,情况更将糟糕,因为产后随着麻醉效果的逐渐消退,会出现切口的疼痛,而平卧位子宫收缩的疼痛最敏感。故应采取侧卧位。专家提醒,产妇在休息期间要特别注意姿势,避免长期平躺,可以将侧卧、仰卧和俯卧多种姿势轮换交替。
产后危险行为之二:不活动
针对不少产妇和家属提出的月子没休息好导致腰痛,专家表示,是休息过度所致。产后适当活动对大人和孩子都是大有好处。“我小姑子,生第一胎时,产后躺了一个月,一直腰痛不已;她后来去了澳大利亚,顺产生下第二胎,在医院躺了两小时就回家,两三天就下地活动,竟然没有腰痛;等她生第三胎,在孕期就非常注意户外活动,甚至让太阳晒肚皮。结果她的孩子身体状况是一个比一个好。”这个例子告诉所有孕产妇不能一味休息,要适当活动晒太阳。
无论是剖腹产还是顺产,术后知觉恢复后,就应该进行肢体活动,24小时后应该练习翻身、坐起,并下床慢慢活动,这样能增强胃肠蠕动,尽早排气,也有助于产妇体力恢复,促进排尿、排便,促进恶露排出,还可预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。此外,产妇应按平时习惯及时大小便。
女人产后依然要多活动,否则要遭受绵绵不绝的腰痛之苦。所以,为了我们自己的身体健康我们不能任由自己的性子,想怎么来就怎么来。对于一些有损身体健康的我们千万不能去做。
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