女人都想自己拥有苗条的身材，完美的气质，所以越来越多的人选择瑜伽，这是目前非常流行的一种锻炼减肥的方法，对于瘦腿也是有很好的效果的。瘦腿瑜伽要怎么做呢?通过瑜伽瘦腿是效果好，并且非常安全的一种方法。瘦腿瑜伽有几种方法，下面我们就给大家详细的介绍一下，让美女们都可以拥有纤细的修长的美腿，可以更有气质，更有魅力。
半莲花脊柱扭转式
这种瘦腿瑜伽的做法：坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。呼气，左臂前伸，左手抓住右脚脚趾，上身转向右边，将右臂收向背部，将右手揽住腰的左侧。吸气，然后呼气，同时头部和上身躯干尽量向右转，保持20秒自然呼吸，换另一侧。
三角转动式瘦腿瑜伽做法：
自然站立，两脚宽阔分开;深吸气，举手臂与地面平行，双膝伸直，右脚向右转九十度，左脚转六十度。呼气，上体左转，弯曲躯干向下，右手放于两脚之间;右手臂与左手臂呈一竖线，双眼看左手指尖。伸展双肩及肩胛骨，保持10～30秒;吸气，先收双手，再收躯干，最后两脚收回。然后换方向进行。
猫弓背式瘦腿瑜伽是做法：
跪下，后臀部坐在脚后跟上，上体保持正直，双手自然地放在腿上，肩、手臂放松。抬起臀部，双膝跪地，双手与肩同宽，支撑地面。吸气，抬头，塌腰，塌背，臀部向上翘起。保持5～10秒。呼气，低头，脊柱呈弓形，拱背，保持5～10秒。
以上就是关于瘦腿瑜伽的介绍了，女性通过瑜伽来瘦腿的话，不仅可以拥有纤细的双腿，还能变得更有气质，不过任何事情尤其是减肥的事情是需要坚持的，大家一定要坚持下去，才能真正取得效果。
