很多人因为自己突的变胖，采取了节食，停止摄入食物，但节食减肥对身体有很多的不良应，节食并不是不吃食，而是要学会科学的搭配减肥食谱，今天就讲一些节减肥食谱，希望突然变胖，手忙脚乱的减肥朋友们可以顺利减肥成功。
节食减肥食谱
采用下面的节食减肥食谱来减肥，让我们的减肥更健康，更快速，更科学，不要犹豫，快来试做，相信在不久的以后，可以看到苗条身姿的你，健康漂亮的你。
周一
早餐：苹果、鸡蛋
午餐：米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
周二
早餐:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄
午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉
晚餐:绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根
周三
早餐：乌龙茶、猕猴桃
午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
周四
早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个
午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根
周五
早餐：咖啡、苹果
午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
周六
早餐：麦片粥(一小碗)、橙子
午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚餐：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)
周日
早餐：绿茶、苹果,黄瓜一根，
午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
想要采取节食，是每一个盲目的减肥朋友们的第一反应，突然的身材走形让我们手足无措，在你的盲目减肥中，来看一下今天的减肥食谱，让你减肥不走弯路，减肥一次成功才是准原则，一起来了解节食减肥食谱。