“一条毛巾怎么能够丰胸瘦腿，这也太滑稽了吧。”这是很多女性质疑毛巾操的话语。其实瘦腿也好，丰胸也罢，并不是非得使用高级产品才能够达到预期的效果。很多时候还是需要女人细心，不如我们生活中八步毛巾操就能够让你扩胸，丰胸，还能起到瘦腿的效果。
第一步：躺在健身垫上，伸直左腿再抬起，双手分别抓住毛巾的两端，然后双手伸直，保持这个动作30秒，然后换右腿，重复此动作。
第二步：躺在健身垫上，双手分别抓住毛巾的两端，左脚大腿和小腿并拢，让毛巾中间部分放在脚掌中心，保持这个动作30秒，然后换右腿，重复此动作。
第三步：保持身体的直立状态，双腿伸开与肩保持同一宽度，左手拿着毛巾的一端，然后弯曲手肘往后，右手向后拿着毛巾的另一端，手掌握拳，掌心向外，保持这个动作30秒。
第四步：保持身体的直立状态，双腿伸开与肩保持同一宽度，左手拿着毛巾的一端，然后向上垂直举起，右手手肘弯曲放在后背的中间位置，然后拿着毛巾的另一端，手掌握拳，掌心向外，保持这个动作30秒。
第五步：保持身体的直立状态，双脚张开约20厘米，双手分别拿着毛巾的两端，然后垂直向上举起毛巾呈拉直状态，眼睛直视前方，保持这个动作30秒。
第六步：保持身体的直立状态，双腿伸开与肩保持同一宽度，双手分别拿着毛巾的两端，抬起右脚，膝盖与胸部以下同高，然后用毛巾的中间部分放在膝盖下方，保持这个动作30秒。
第七步：保持身体的直立状态，双脚张开约20厘米，双手分别拿着毛巾的两端，然后垂直向上举起毛巾呈拉直状态，然后上身和双手都往左边倾，保持这个动作30秒。
第八步：保持身体的直立状态，双腿伸开与肩保持同一宽度，双手分别拿着毛巾的两端伸直往上举起，然后尽量踮起双脚，保持这个动作30秒。
当然，女人想要彻底的达到丰胸，瘦腿的效果，单靠以上八步毛巾操还是不够的，这还需要大家进行一系列正规的训练才可以。小编在此也建议广大的女性朋友们，不妨在平时上班或者外出走路的时候，多踮起点脚跟走路，坚持每天训练2分钟，瘦腿的效果就会更加显著了。
