拥有美丽纤细的腿部线条，是女性朋友们一直以来的梦想，而那些腿细的女性朋友，也一直最自豪的存在，她们可以在出任各种场合的时候，都能够保持一种很自信的体态，这让我们大为赞赏，那么腿粗的女性该如何瘦腿呢?
瘦腿就跟我们吃饭一样，需要长期的坚持下去，那么下面我就来说说瘦腿美腿的七大招是什么吧。
浴足可加快血液循环
一.浴足：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，加速排毒与脂肪的燃烧。
摩脚有利身心健康
二.摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处)。对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。
高抬贵脚促进新陈代谢
三.高抬贵脚：每天将双脚跷起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。用此法迅速消除疲劳，还能有效消除小腿的浮肿情况。
揉揉腿肚瘦小腿
四.搓揉腿肚：以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力，消除肌肉腿。
扳足让你双脚更匀称
五.扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力，紧实双腿线条，让双腿更匀称。
扭膝可活动你的筋骨
六.扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可治下肢乏力、膝关节疼痛。
甩腿甩掉下肢脂肪
七.甩腿：一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。
以上给大家介绍的，就是瘦腿美腿的七大招，相信我们的女性朋友现在都已经明白了。那么在以后的瘦腿的过程中，女性朋友们还要多注意休息，保持充足的睡眠，这也是有利于我们的女性朋友们瘦腿的。
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