在大多数年轻女性的审美看来，拥有一个翘臀对于塑造S型身材曲线是相当重要的，要想拥有一个优美的臀部线条应该怎么做呢。怎么美臀呢?下面小编要给大家介绍的是几组针对美臀的动作，爱美的MM们赶紧行动起来吧，只有懒女人，木有丑女人的!
美臀动作一
这个美臀动作要求大家准备个沙袋以备用。然后跪撑，侧抬腿起落;跪地，前额贴小臂，大腿向上起落，落点与身体平行;跪撑，一腿伸直，脚尖朝外，侧抬。以上每个运动做10-20个。注意在这个过程中小腿所敷沙袋为1.5—2公斤。做每部分练习，都要先做热身运动，以免拉伤，做完后需做伸展性练习。
美臀动作二
第二组的美臀动作需要我们快速地进行，掌握好频率。身体尽量摆正，屈腿小幅度上抬，频率要快，腿尽量不落地，然后身体正，腿部伸直，小幅度上抬，频率快。接着半跪，身体尽量正，腿部伸直，腿部小幅度上抬，频率快。半跪，身体尽量正，腿部伸直，小幅度上抬，频率快。以上每个动作做50—100个。
美臀动作三
这一组动作建议大家在地上进行，脚尖朝外直立下蹲，收紧臀部，仰卧，依次抬起臀部(收紧)，再挺起下背部部、中背部、上背部，大腿与地面平行，保持此姿势10抄钟，再由上背部依次缓缓落地。俯卧，脚上抬，保持10秒，落下。俯卧，腿离开地面，脚尖朝外开合。以上动作做10—20个。
怎么美臀呢?想要拥有一个优美的臀部线条，也是需要下一番功夫的，上述给大家分享的美臀的三组动作，追求时尚的年轻MM们快来尝试一下吧。日常生活中我们一定也要调整好坐姿，良好的坐姿也有助于臀部线条的美化!
