你想要局部塑身吗?你是不是因为自己的局部肥胖而烦恼呢?其实，现在很多女人都在关注减肥的话题。因此，我们女人就需要学习一些身边的骨感女星的减肥秘籍，从而实现骨感好身材。那么，我们在欣赏她们美丽的同时，不妨分享mm们的减肥秘籍吧!
1、学会奖赏自己
女性如何局部塑身呢?其实，我们资讯网的研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到"美国运动医学院运动标准"的可能性要高出1-2倍。资深私人教练说，在我们的研究中有一位女性决定，只要她能够坚持健身满一年，她就去爱尔兰徒步旅行，最终她去成了。还有一位健身者在坚持健身2个月之后给自己买了一双新鞋，6个月后买了一身新运动衣。
2、目标可以高些
女性目标是可以指定的稍微高一些的。但是，我们的抽象目标需要更努力地锻炼。无论是提高耐力、参加三项全能运动，还是做满25个俯卧撑，设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下来。美国运动医学院的前院长布赖恩·沙杰博士说，如果你的目标是短期、具体而现实的，如"我每天要走20分钟"，而不是"我要更努力地锻炼"，就更容易坚持下来。如果你很轻松地就达到了目标，那么应把目标订得更高，并且每过4-6周就核准一次，以确保没有偏离正确的方向。
小编碎碎念：以上就是我们女性如何局部塑身需要注意的事情。因此，我们需要坚持节食的女人就需要记录健身日志的，这样的人更容易瘦身。此外，我们女性如果可以注意记下运动形式、运动时间、强度、距离、燃掉的热量和运动地点，就可以轻松瘦身哦!
