随着年龄的增长以及女性社会角色的变化，变胖似乎是一种很难阻挡的趋势。眼看着小腹越来越突出?脸色暗沉，身体浮肿?如果你觉得自己一直很胖又减不下去，那你可能是身体内的毒素没有排清导致的身体浮肿喔。网小编分享排毒减肥方法，教你如何快速减肥排清体内毒素，顽固脂肪速甩光。
▌多喝水
想要排毒，水分在其中充当了一个搬运工的角色，排毒减肥最简单的方法是喝水。人体细胞65%是水分，细胞外也是水。因此如果缺乏水分，新陈代谢就没有办法进行，汗液小便也不能排除体内的毒素。这样毒素就会堆积在体内，每天喝两升水，确保毒素顺利排出。
▌多运动出汗
出汗也是排毒的一种方式。但是出汗前要确保毛孔没有被阻塞，这样汗液才能顺利排出。每天洗澡的时候可以用天然的丝瓜瓤搓洗按摩身体，去除死皮让毛孔畅通。也可以一周进行一次蒸气浴，加快新陈代谢。当然运动排汗也是排毒减肥的一种方式。但是运动前后都需要多喝水，补充水分，同时帮助排汗和排尿，对排出毒素更加有效。
▌按摩肚脐
按摩的方法也是十分的奏效，中医养生学认为在洗澡的时候按摩肚脐可以缓解便秘。双手覆盖肚脐，顺时针方向稍微用力按摩，同时保持深呼吸，呼吸的时候让腹部有明显的起伏，顺时针按摩完，再逆时针按摩。按摩可以促进肠胃蠕动，加强消化和缓解便秘。
▌不要忍便
忍便是排毒减肥的大敌。当忍住便意的时候，身体就会不断地吸收毒素，并且将这些毒素代入血液。有研究显示，肠道毒素和健康瘦身问题关系密接。因此有便秘和排便不畅的女生会将大量毒素吸收进身体，这样毒素就会造成脂肪无法正常排出，形成堆积。排毒减肥就是清除体内的多余废物和多余水分，因此应该让身体多流汗，泡澡、做运动等都是排毒减肥的强有效方法之一。
