很多爱美的MM们都为自己的腰部曲线不满意，而节食减肥又不能够达到理想的瘦腰目的，导致臃肿的腰破坏了自身的整体美却又对腰部赘肉无可奈何，那么怎样才能轻松地达到瘦腰的效果呢?小编就向大家介绍四招简单的减肥瑜伽吧，无需繁琐的步骤，你就能够拥有可爱的小蛮腰，拥有完美的身材曲线哦!
准备工作：
一瓶温的淡盐水(稍有咸味即可)3公升。
过程：
首先快速喝2~3(大概200~300毫升)杯淡盐水，然后配合运动，做以下4式，每式做6次。
一、摩天式
两腿分开同肩宽，手指交叉上翻，手臂高举过头顶，吸气时抬起脚跟，双眼注视手背，然后屏住呼吸数秒呼气时脚跟落地还原。
二、风吹树式
两腿并拢，手指交叉上翻，两臂高举过头顶，抬脚跟，上身缓慢右侧弯，保持数秒，再左侧弯保持数秒。(左右算一组，共做六组)。然后回到中间还原。自然呼吸。
如果你抬脚跟做有困难，就脚跟落地完成也不会影响太多效果。
三、腰转动式
两脚分开，手指交叉翻掌，两臂上举吸气，呼气时身体前屈90°，两眼注视手，吸气时身体向右方，呼气时转向左方。共6组，回到中间还原。
四、眼镜蛇扭动式
俯卧，手掌放置胸两侧，缓慢支起上半身，脚尖蹬地，头缓慢扭向右侧，眼睛尽量去看左脚，保持数秒，转向另一侧相同，共6组，回到中间还原。
以上这四套减肥瑜伽动作简单易学，不仅可以帮你瘦出平坦的小腹，更是能够让你的身体轻松排毒。还在为腰部赘肉烦恼的女性同胞们，不妨在周末或空闲时间较多的时候试一试上述方法哦，相信坚持几次就会有显著效果。小编在此提醒患有胃溃疡、十二指肠溃疡等一些急慢性病的患者们不要轻易尝试这项活动哦!
