我们都知道，在生活中不少人的腹部赘肉都很多，但是怎么减都减不掉，这可怎么办呢?怎样可以瘦腹呢?其实在生活中有不少好方法是可以帮助你减肥瘦腹的哦，下面就来看看这些瘦腹小妙招吧。
【初级版】
第1招
STEP1
双手紧握、前臂置椅面，上臂与前臂呈90度，双脚张开与肩同宽，脚尖点地，夹臀收腹撑30秒，可锻炼手臂到腹部与下半身肌耐力。
NG
勿驼背或将全部力量放在臀部，以免手臂撑着受伤。
第2招
STEP1
准备一张没有滚轮的椅子，以免做后续动作不平衡导致受伤。坐在椅子前1/3，双手放椅面两侧保持平衡，双脚并拢，腹部收紧，上半身微微往后倾。
STEP2
腹部收紧，双脚并拢屈膝抬起至少与椅面同高后再放下踩地，来回10-12下为1组，可做3组，锻炼腹部肌力。背可稍靠椅背较省力。
第3招
STEP1
准备一张没有滚轮的椅子，坐在椅子前1/3，双手放椅子两侧保持平衡，双脚并拢，腹部收紧，上半身打直预备。
STEP2
右脚屈膝抬起，左脚打直，像骑脚踏车般换抬左脚，右脚打直，背微后倾不拱背，来回10-12下为1组，可做3组，训练腹部肌力。
进阶版
STEP1
准备瑜伽垫，可避免手臂受伤。前臂撑地，前臂与上臂呈90度，以脚尖点地，身体呈一直线，臀部微抬，腹部收紧，停3秒钟。
STEP2
上半身与下半身离地，维持右手上臂与前臂呈90度，左手往天空举，撑15-20秒再换边进行，此组动作可锻炼侧腹内外肌力。
怎样可以瘦腹?以上介绍的瘦腹方法还是挺有效的哦，如果你想拥有完美眼部曲线的话就来试试这些方法吧，想减肥成功就不再是梦想哦。但是关键还是要坚持下去，只要你能够坚持下去，相信自己肯定能够瘦下去的。
