便秘，是现代人常出现的疾病之一。中医专家认为，便秘的出现，与你肠动力不足有直接关系。要想更好的解决便秘问题，就要恢复肠动力。下面，小编我就为你介绍一些家庭调护法，帮助你来恢复肠动力。
我们正常的排便量，平均为一天一次，出现多次排便且腹痛则被定位腹泻。三到五天不排便为便秘的可能性。但是如果大便水分很少，虽然天天大便也可以说是“便秘”。不能仅以排便的次数来断定是否便秘。排便的次数与排便量，也会因食量或食物的品质而有所差异。
另外如果出现排便的气味不正常，有可能是食物的营养出现问题，也有可能是肠胃出现问题，所以要注意保护肠胃，在饮食上注意。中医认为，便秘分为热性便秘和虚寒性便秘。热性便秘，多数表现为大便干结，排便时肛门热辣辣，而虚寒性便秘多是脾胃虚，气血不足，无力排便，宿便越集越久而引起便秘，下面介绍几款便秘食疗的方法。
萝卜汁
制法：将白萝卜洗净后，放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。
功效：清热通便，尤其适合习惯性便秘的人群。
我们在恢复肠动力时，除了要注意饮食搭配外，中医还有一些方剂，可以起到改善效果。便秘不是小事情，长期的便秘会让你出现痤疮、身体肥胖等问题。因此，如果你有便秘情况，要注意及时调理。
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