即使身材苗条，双腿修长，但如果“大腹便便”的话，那么穿衣服还是不好看的，所以很多女性朋友都非常注意瘦腹的问题。但是，不少女性朋友都发现，减肥难，但瘦腹就是难上加难。不过，今日减肥专家为大家推荐3个瘦腹方法，从此瘦腹不用愁。
瘦腹方法1：在清晨空腹吃一个苹果
苹果含有丰富的果胶，果胶会稀化粪便，吸收更多的水份，不至于让身体便秘，而且，能够起到调节肠道的作用。大便畅通，而身体中的营养素也得到相应的补充，自然起到收腹的作用。
瘦腹方法2：在早上空腹先喝两杯水
首先，要了解便秘的原因，其一是没有足够的饮用水，食物残渣停留，肠道水不断地被吸收，导致肠蠕动减慢，所以，应及时补充水份。这也是喝水减肥的原理之一。一般一起床就必须补充水分，可以消除便秘，清洗胃部残留。早餐胃部的运作会比平常快，因此水能够立即被送到结肠，增加粪便中的水份含量，柔化粪便，就能更好通便。建议每天早晨起床先喝两杯水，一杯大约240cc。
瘦腹方法3：玫瑰花和蜜枣干泡水喝
晒干后储存起来的果胶，具有优异的软效果，但必须在水份充足的情况下，才能让效果发挥到最好，因此，这种饮料是有效的，能起到通便瘦小腹的作用。但是请注意，玫瑰有净化血液的效果，孕妇不可以饮用。除此以外，不要长期饮用，因为可能会导致肠麻痹。
其实，腹部的赘肉与人们的饮食是息息相关的，如果吃进去的食物无法转化为身体所需要的营养物质，食物就堆积在腹部，成为赘肉。所以，瘦腹的关键就是要通过一些方法来让腹部不再堆积脂肪，上述的这3个方法都能够有效帮助大家消除脂肪，大家快点试试吧!
