秋天来了，终于可以把粗粗的手臂藏在袖子里了，利用这段时间我们可以试着把手臂瘦下来，来年的夏天就可以穿着无袖裙美美的出去了。那么怎么瘦手臂呢?手臂瑜伽针对手臂，可以让手臂慢慢瘦下来，练瑜伽的时候，必须要全身心的投入，心情身体都要放松下来!
瑜伽动作一
做这个动作之前，首先把双腿稍稍分开，自然站立，背部挺直。然后右腿向右一步，屈右膝，让右膝成90度，左腿向左拉伸伸直，双臂水平伸直，指尖并拢伸直，手掌向下;保持5个呼吸，慢慢回复，然后换侧重复。
瑜伽动作二
这个动作需要四肢着地，跪于地面上，双手分开与肩同宽;踮起脚尖，臀部慢慢向上提，手臂随着身体上升慢慢伸直;伸直双腿，脚跟慢慢贴地，肩部、背部稍稍用力下压;让耳朵靠近手臂，保持5个呼吸，慢慢回复，休息片刻。
瑜伽动作三
这个动作需要仰卧在地面上，双腿伸直;屈膝，让脚放在大腿两侧，小腿紧贴大腿;腰部离地向上，双臂向头顶伸直，掌心向上;保持5个呼吸，慢慢恢复，休息片刻。
瑜伽动作四
保持身体自然站立，背部挺直，然后屈膝，尽量让膝盖成90度，身体微微向前倾，双手向上伸直，之间并拢伸直，掌心相对;保持5个呼吸，慢慢恢复，休息片刻。
怎么瘦手臂呢?以上介绍的四个瑜伽动作可以帮助爱美的女性们减掉胳膊上的赘肉，坚持下去并结合别的可以瘦手臂的方法，效果会更加明显，有空的时候经常伸伸胳膊，扭扭肩，活动活动身体，促进血液循环!
