甩掉三大囤油恶习练就完美纤细手臂

　　嗨，正在减肥的白领们。你们想不想拥有一个漂亮的手臂呢，不管在那个季节一双漂亮的手臂带给你也是不一样的感觉。粗粗的手臂穿什么都不好看，白领怎样减肥？白领减肥是不是恩困难呢？那么下来小编带大家一起就来打造完美手臂吧。
　　
　　手臂赘肉和看得出来的松弛，不仅仅是胖人的专利，部分纤细的女孩子也深有同感，并且手臂囤油会显得你很粗壮。哪些不良习惯让我们囤油呢？
　　
　　囤油一：缺少运动
　　
　　日常生活中我们会经常使用下手臂，而上手臂的肌肉却较难活动到，这样就容易造成脂肪积累及肌肉松弛。
　　
　　囤油二：淋巴循环不畅通
　　
　　手臂内侧肥胖，除了脂肪堆积外，若淋巴循环不畅通，水分会滞留在内侧位置，形成肿胀。
　　
　　囤油三：坐姿不正确
　　
　　经常弯腰驼背，会令斜方肌、三角肌和三头肌经常处于松弛状态，久而久之令脂肪堆积在手臂及肩背位置。对付赘肉，运动是最直接、最有效方法，而且这个运动一点也不复杂，还不用花钱。
　　
　　按摩甩油
　　
　　做完收臂运动后，可以在肌肉上做适量按摩，让肌肉得到放松，柔和手臂线条。
　　
　　1.涂上纤体按摩霜，以手掌向手臂方向以螺旋式打圈按摩20次。
　　
　　2.再以指腹轻轻捏按，重复20次，再按摩另一只手。针对手臂的拜拜肉，手臂向上弯曲，同样以螺旋式向腋下打圈按摩20次。
　　
　　3.再以另一只手握住手臂下肌肉，以指腹轻轻按捏至腋下位置，重复动作20次，再换另一只手。
　　
　　工具甩油
　　
　　1.扭腰盘：不论坐还是站，都可有效运动到久坐不动的死角。
　　
　　2.太空零压座垫：利用具有弹力的柔软的海绵，承托脊骨以及支撑腰间肌肉，舒缓神经痛楚以及提升臀部。
　　
　　3.提臀裤：天天穿着提臀裤，不用做运动也可以防止臀部下垂、变形等问题。
　　
　　彻底告别手臂上的掰掰肉，让你拥有完美手臂。瘦手臂不再是你的梦想。加油吧！
　　
　　好啦，看完了上面的白领减肥后，白领怎样减肥？那么各位减肥的姐妹们是不是找到了属于自己的减肥方法了呢？其实减肥不是什么难事，只要大家努力坚持下来，不要半途而废，那么享瘦就不是梦想了啦，所以在这个炎炎夏日里，各位加油吧，相信你们会瘦出属于自己的一片天的，加油吧。