难看的大肚腩是很多爱美女性的心伤，大多会想各种方法甩掉腰腹部多余的赘肉。怎样减肚子?怎样才能有效甩掉大肚腩?除了养成良好的生活习惯之外，可以通过运动减肥的方式来达到目的。
怎样减肚子
减去大肚腩的两个运动
游泳减大肚腩
女人想要瘦出小蛮腰，不妨将游泳作为一种长期坚持的运动。因为游泳需要用到腹肌，女性朋友通过游泳能够很好的收缩腹部肌肉，在水的作用下逐渐减掉赘肉。游泳应该长期坚持，最好隔天一次，至少每周两次。
呼拉圈减大肚腩
呼啦圈减肚子也许是很多人都尝试过的方式，不过要想效果好，需要掌握好时间。每天晚上进行3个小时左右的呼啦圈运动，想要打造纤腰就不是问题。转呼啦圈帮助肠道消化和排毒，对减大肚腩大有好处。至少坚持一个月以上，会看到很大效果。
减肚子动作操
如果上述两种运动对你来说效果都不理想，可以尝试做做减肚子动作操。坚持几个月，一定能收效明显。做完全部5节动作后，休息不超过15秒，开始再做一遍。刚开始做可以总共只做3遍，逐渐增加到5遍。
1.双手抱头，抬起双脚膝盖弯曲成90°，有腿悬空甚至，身体抬起向左转，右胳膊碰左膝盖。然后换脚，动作一样，重复10次。
2.双手抱头，双腿弯曲，脚掌使劲踩地。右脚脚跟放到左膝盖上，抬起左脚悬空，抬起身体和双脚，头碰右膝盖。保持数秒，重复，但左脚不要着地，换左脚脚后跟放到右膝盖上，再做。重复10秒。
3.双手伸向两侧，双脚并拢。向上抬右脚，膝盖放松，向左转动臀部，让右脚横过身体躺于地板。右脚缓慢复原。换向上抬左脚，再做。重复10次。
4.双手放在身体两侧，双脚上抬，膝盖弯曲成直角，绷紧腹肌，抬起臀部，让膝盖碰到胸部。保持该姿势2-3秒，再做。重复20次。
5.双手抱头，胳膊肘分向两侧。双脚上抬，脚掌并拢，膝盖稍弯曲。抬起头部和双肩，但背部不能离地，复原。重复20次。
怎样减肚子?你还在为你那难看的大肚腩而忧心吗?如果你想要成功瘦腰腹，试试小编推荐的上述两种运动减肥的方式，或者尝试一下大肚腩减肥操。坚持下来，能让你收获意想不到的惊喜哦。
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