健身球一般是用来做瑜伽的健身工具，不过健身球的另外一个好处你知道吗?那就是，它可以有效帮你减肥瘦肚子!接下来我们就介绍几个用健身球来瘦肚子最有效的方法!这几个最有效的方法不同之处在于，它们都是利用健身球来完成的!让你的身材可以像健身球一样能屈能伸!
1、膝盖弯曲成直角撑在地上，身体半靠在健身球上，利用腰腹的力量微微弯曲上半身，张开五指张开放在头两侧，吸气并将上半身扭向右边，保持呼吸，保持这个姿势10-20个呼吸左右。然后换边重复动作。
2、双脚微微分开，宽度大概与髋等宽，上半身躺在地上，膝盖弯曲踩在健身球上，掌心向上放在身侧并稍微向两侧打开。吸气，用双脚和腰腹的力量将髋部和腰部向前推。这时大腿、腰腹、胸部要在同一直线上，保持呼吸，坚持这个动作10-20个呼吸左右。重复多次这个动作可以更有效瘦腹。
3、身体腹部趴在健身球上，四肢撑在地面上，眼睛正视地面。吸气，同时伸直抬起右手和左脚。坚持动作10个呼吸左右。然后换成伸直左手右脚重复再做。
4、放松双脚，弯曲膝盖，将肩膀部位靠在健身球上，运用腰腹的力量将力髋部悬空，双手指尖向上。吸气，右手伸直向上，弯曲左手手肘并在胸前，伸展右手并且也将肩胛骨向上伸展。坚持这个动作10个呼吸左右。然后换边重复。
5、俯趴在地上，双脚并拢并将脚尖绷直架在健身球上，双手伸直撑在地上，这时身体呈悬空状态，保持呼吸，坚持这个动作10-20个呼吸左右，将身体肌肉紧绷，双手慢慢向前挪动。
同时要想瘦出平坦小腹，除了多练习外还要注意平时饮食习惯，注意每日摄入的热量。平时还可以使用润肤露或者按摩膏来按摩肚子的肌肉，这也可以帮助手机肚子上的赘肉。日常也要注意不要吃完饭后马上睡觉或者久坐，可以用散步的方式消耗热量。最重要的是，一定要好好学习这几个瘦肚子最有效的方法!
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