每个女人的养生都是不一样的，因此，不同身材的mm们更加重视不一样的养生秘籍。那么，春季养生需要注意什么呢?胖瘦不同的女人是不是该掌握好一些的养生保健措施呢?女性随着现在的人们生活水平的提高，不同的人有不同的养生方法。如何保健好呢?现在，张姚小编一起来了解养生的方法。
胖瘦身材学会不同养生方法
梨型身材
这个身材的女人需要重视保健方法。那么，女性如何养生好呢?顾名思义，梨型身材就是身体下半部宽大、上半部窄小的身材，脂肪主要聚集在臀部和大腿。对于这种身材来说，减肥是个艰巨的任务，尤其对于已婚女性来说，臀部和大腿的脂肪更难摆脱。尽管如此，梨型身材却有着得天独厚的优势：由于脂肪很少堆积在腹部，患心脏病和糖尿病的比率就会下降。
纤细身材
小辣椒型身材的人没有明显的身体曲线，即臀围、腰围和肩宽较接近。他们一旦发胖会以身体中间部位如腹部为主，因此会有患心脏病和糖尿病的风险。美国营养学家科克伦指出，这类人应多食用鱼类、橄榄油、坚果、精益蛋白质食物。辣椒体型的人，早餐应摄入大量精益蛋白如鸡蛋，午餐宜多补充纤维比如绿色蔬菜，晚餐可适当吃些鱼肉和豆类。适合辣椒体型的零食有：酸奶、葡萄干、杏仁等。
苹果身材
苹果型身材的人拥有较宽的中间部位，而下肢往往很纤细，是较容易减肥的体型。但是，宽阔的腰围会对健康造成威胁，使身体重要器官如肾脏、胰腺、肝脏等周围积聚脂肪，从而增加心脏病、糖尿病、乳腺癌的发病危险。苹果型身材应多食用含有对心脏有利的不饱和脂肪食物如坚果和橄榄油。还要控制碳水化合物的摄入，多吃富含纤维素的食物，减缓人体对糖的消化速度，降低胰岛素和胆固醇水平。苹果型身材的早餐要注意搭配均衡，午餐多吃主食，晚餐可适量吃些豆类和蔬菜。适合苹果型身材的零食有：梨、蓝莓、花生酱等。
小编碎碎念：这些方法好不好呢?你喜欢我们在以上介绍的养生方法吗?春季养生还有很多技巧，因此，我们女性需要注意的养生技巧还是要自己更多地去挖掘哦。小编也是需要提醒大家在膳食选择上最好多吃一些新鲜的果蔬哦!
