平时的按摩有助于减掉腹部赘肉

  冬季因为我们日常生活中的饮食偏油腻。很多朋友都会容易便秘。体内的油脂排不出去,腹部就会出现很多赘肉。这也是很多女性的最苦恼的问题。有什么方法可以减掉腹部赘肉吗?现在就随小编来看一下按摩减肥的方法。

  便秘时顺时针摩腹 腹泻时逆时针摩腹

  自我按摩时可以取仰在床上或沙发上的姿势,双腿屈曲,全身放松。

  1.揉小肠

  以脐为中心,掌根按住脐部,左手四指并拢,按照顺时针方向揉动1~2分钟,再换右手以同样姿势按逆时针方向揉动1~2分钟。可促进小肠蠕动,帮助消化。

  2.合推腹部

  两手放于两胁肋(肋弓下缘)下,由腹部两侧向腹中线推挤,用力由轻到重,两手掌逐渐由上腹部移动至下腹部,可反复推挤1~2分钟。可按摩腹腔脏器,起到调节腹腔脏器功能的作用。

  3.推腹法

  由胸骨下方开始沿胸部正中线用手掌先向下推动1~2分钟,逐渐加重手法。有开胸顺气、消食散结的作用。

  4.横摩上腹部

  用左掌,以掌根着力为主,从左向右横摩。如以推为主,则起到帮助胃内容物排空的作用;如在上腹部胃区顺时针摩动,为平补平泻,即不偏补也不偏泻,是一种比较平和的手法,可起到调节平衡的作用,增加胃的消化功能,促进胆汁和胰液进入小肠。可按摩1~2分钟。

  腹部有赘肉,爱美的女性怎么能容忍的下呢。现在按摩方法就能为您减掉腹部赘肉。以上全文都是为您介绍的按摩方法。找对位置,然后选择正确的按摩方法,就能让您轻轻松松减掉赘肉。

2024-10-14 02:51:35

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