对于久坐不动的上班族来说，最容易出现的肥胖问题，就是腹部有赘肉了。要想成功拥有平坦的小腹，你需要及时瘦腹瘦肚子。接下来，小编我就为你介绍一些局部塑形法，它能让你得到瘦腹瘦肚子效果。
瘦腰瘦肚子果蔬一：葡萄柚
口味酸酸甜甜的葡萄柚属于酸性物质，能促进消化液的分泌，加快营养的吸收，是减肥过程中的必备水果。葡萄柚还富含维他命C，拥有美容和消除疲劳的功效。另外葡萄柚糖分少，热量低，如果害怕味道太酸的话，可以搭配一点蜂蜜吃，美容和瘦身效果都有。
瘦腰瘦肚子果蔬二：大白菜
大白菜是很常见的蔬菜，虽然味道不会很独特，可是别少看白菜的营养价值，其富含纤维素，能有效预防便秘。建议每天午餐和晚餐都吃适量白菜，减肥效果相当强，不管清炒还是水煮大白菜都相当美味。
瘦腰瘦肚子果蔬三：桃子
自然散发着清新香气的桃子同样拥有很不错的减肥效果。熟透的桃子虽然很香甜，可是热量相当低，其富含果胶和纤维，增添饱腹感，同时能加快肠胃的蠕动，有利于其他营养物质的吸收和消化。桃子的盛产季节正是夏季，常吃桃子又能让肌肤保湿哦。
今天为大家介绍的果蔬，不仅营养价值丰富，它们还有很好的减肥效果。你可以利用这些果蔬，来得到瘦腹瘦肚子的作用。可以帮助你减肥的果蔬种类有很多，因此，在瘦身时，你要多吃一些蔬菜和水果。
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