对于东方MM们来说，丰胸自古就是个难题。想看到丰胸效果，不仅要饮食的配合，更需要运动，那么什么运动丰胸是最快最有效的呢?丰胸操就是不错的选择，而且在做丰胸操的时候可以结合呼吸丰胸法，效果也会加倍的哦，下面就来看看丰胸的最快方法吧。
除了皮肤组织的张力，胸部根基的肌肉调整也是胸部形状及大小的影响因素。不仅是大胸肌，肩胛骨周围肌肉的状态也是起到决定性的作用，所以运动丰胸方法重点在这些部位。
第一套丰胸操：丰胸的最快方法与呼吸有直接的关系。
STEP 1-1
双腿弯曲，以日式正坐坐于地上，上身向左前方倾俯，双臂伸直，左右手的手指向相反的方向指向，手掌根部靠拢贴地。
STEP 1-2
然后慢慢吸气，上身向上拉回，腰部挺直，双手被拉动后，手掌离地，手指指尖触碰地面，头朝下。
STEP 1-3
. 慢慢呼气，同时上身再次向地面俯下，右臂向前，左臂向后的方向舒展开，手掌贴地。背部肌肉拉伸，头慢慢低下，额头与地面触碰。
STEP 1-4
最后吸气，慢慢仰起上身，挺直后恢复正坐的姿势，双手收回在大腿上，整套动作早晚各做1次。
第二套丰胸操：丰胸的最快方法是运动与呼吸的结合。
STEP 2-1
双腿张开至与肩同宽而站立，全省挺直，抬头挺胸收腹。手肘弯曲举于左右两侧，拳头稍稍高于胸部，然后拳头带动前臂向前后的方向抖动。
STEP 2-2
最后双臂挺直抖动，弯曲的双臂保持举于胸前，一边呼吸一边放松全身，将氧气输送到全省。
STEP 3-1
面对墙壁离30厘米的地方，以日式正坐的坐姿坐下，上身挺直，腰背收紧，抬头挺胸，肩胛骨向后拉紧，闭上眼，慢慢深呼吸，调整体内的呼吸。
STEP 3-2
然后慢慢起立，伸直并拢的双腿，向前方的墙壁倾倒，腰部稍微弯曲，手肘弯曲，双手握拳抱于头顶，前臂撑地，做半倒立的姿势，上身、腿部与地面形成一个三角形。
丰胸的最快方法是饮食、运动与呼吸的结合。在饮食上，大家可以多吃胶质类食物，在运动上每天坚持做丰胸操并加入精油按摩就是不错的选择，但是在运动的过程中应该注意调节呼吸，这样丰胸效果才能加倍哦。
