对于爱美的MM们来说都想要拥有完美的身材，纤细的长腿，无论是夏季还是冬季，大长腿的美丽势不可挡啊。那么怎么瘦腿呢?想要减掉腿部赘肉，大家可以来试一下以下的几组瘦腿瑜伽，帮助大家打造修长纤细美腿!
瘦腿瑜伽一
瑜伽动作不但能舒缓压力，还可以帮助大家有针对性的减肥。这第一组要和大家分享的瘦腿瑜伽具体动作是打开膝盖与骨盆同宽，跪着。双手打开与肩同宽，抓握毛巾，挺胸，自然呼吸。吸气后，一边吐气，身体慢慢往后倒。到达最低点后停留5秒。再次吸气，慢慢还原。在此过程中大腿与身体要保持一条直线。 这个瑜伽动作具有消除大腿赘肉的效果，也能给予腹部强力的刺激，打造充满弹力的腹部。
瘦腿瑜伽二
想要通过练习瘦腿瑜伽来达到瘦腿的目的，也是需要大家有耐心，能够长期的坚持下去的。躺在地上，双脚打开与膝盖同宽。脚弯曲，脚掌贴地，自然呼吸;吸气后，一边吐气一边将右脚慢慢往天花板抬起，到与身体成垂直为止。吸气后，一边吐气，同时以脚跟推、脚尖勾的动作慢慢地放下来到骨盆高度。再次吸气，脚背伸直慢慢往天花板方向回到上一动作。这个动作能让小腿和大腿的肌肉修长并结实，打造充满魅力的美腿。因为能使腹部强力收缩，因此也能刺激肠子运动。
怎么瘦腿呢?爱美的女性们想要拥有纤细苗条的大长腿，可以练习一下以上的两组瘦腿瑜伽动作，帮助大家减掉腿部赘肉，练出完美腿型。平时要尽量保持良好的生活习惯，适当的结合一些别的瘦腿运动，效果会更好哦!
