运动丰胸是中医丰胸的一种，它有着通过长期运动和锻炼，可起到拉高胸线，使胸部结实挺拔，防止胸部下垂，甚至加深乳沟和向内收紧的作用，近年来受到广大爱美女士的欢迎，对此中医专家就神奇丰胸瑜伽向大家做出简单的介绍，希望能给大家的丰胸带去帮助。
单腿弯曲
首先趴在瑜伽垫上，将双腿伸直，并让其中的一只脚往上抬，同时在将双腿轻轻抱住，胸部也尽量往上抬，保持这个姿势做均匀的深呼吸，让胸腔得到最大的释放，然后再慢慢恢复原来的动作，换另一边重复练习这个动作。
直线姿势
坐在瑜伽垫上，两条腿尽量向前伸直，然后双脚弯曲，用手掌撑住身体，接着再将手掌慢慢向前，将身体拉成一条直线，接着再努力提升臀部，尽量把脚压向地面。然后再用胸部去够着天花板，感觉让自己的腿和臀部绷得紧紧的感觉，保持这个姿势做深呼吸，然后换边重复3~5次的练习。
侧弓
双腿分开，距离约为髋关节的两倍，右腿往右边方向做成弓形的姿势，同时右手手肘压在右侧大腿的上方，让肩部稍微向右侧倾斜，保持这个动作10秒，然后再换成另一边重复3~5次的练习即可。
跪卧仰视
让双腿膝盖着地，小腿并拢，臀部坐在小腿上面，将背部努力向后弯曲，同时两只手臂撑住身体的重心，保持这个姿势30秒后即可恢复原来姿势，这个动作可以帮助我们很好地将腰部、腹部、手臂、背部的赘肉减下来，同时对打开胸部，扩展胸型也有很大的帮助。
向后弯曲
双腿分开站立，两脚之间的距离约和髋部同宽，接着身体再慢慢地向后倒，同时两只手臂扶住臀部控制身体的重心，然后尽可能地往下一定，一直移动到膝盖的部位，保持这个姿势坚持30秒之后休息一下，重复做3~5次即可。
了解了以上的运动丰胸方法之后，大家是不是也想尝试一下呢，运动丰胸具有简便易行的特点，大家不妨在闲暇时间尝试一下，小编在此祝愿大家早日拥有丰满挺拔胸部。
