女性肥胖的诱因大都是饮食过量，脂肪囤积，怎么通过调节饮食来减少脂肪的囤积呢?日常生活中哪些蔬菜能减肥?哪些瓜类能减肥呢?我们要多吃有减肥功效的蔬菜瓜果哦，以下5大瓜助你吃出要挑身材来!
黄瓜
黄瓜最为日常生活中常见蔬菜，有丰富的纤维素，有美白功效并且热量较低，容易产生饱腹感，且能抑制糖转化为脂肪，能加强胃肠蠕动、通畅大便，是爱美女性减肥期的理想蔬菜。
苦瓜
大家都知道苦瓜可以减肥，研究发现苦瓜有超棒的瘦身、健康、美丽疗效。苦瓜里含有大量类似胰岛素的物质，有明显的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食物。苦瓜中含有生理活性蛋白质，经常食用能提高人体免疫功能，可防癌，有很好的减肥效果。
冬瓜
经常做饭的女性们都知道，冬瓜具有化痰除湿、利尿消肿、清泻胃火、降脂减肥之功效。冬瓜里边的脂肪含量较少，可起到利尿的作用，使肥胖的身体逐渐转变为正常。冬瓜去皮切片，与适量酒、水一同煮烂，滤汁后加白蜜0.5斤熬成膏，常以此膏涂面，可除面部黑斑，使皮肤洁白如玉。
南瓜
我们经常会喝南瓜粥，南瓜有含水量大、不饱和脂肪酸高、热量低、多纤维素等特点，对糖尿病、水肿、身重颇具疗效。南瓜里脂肪较少，具有很好的抗氧化效果，经常吃南瓜可以帮助消化。同时，南瓜中的不饱和脂肪酸也是减肥的好帮手，它可以起到通便利尿的作用，从而达到减肥的效果。
丝瓜
丝瓜有清热化痰、凉血解毒、杀虫、通经络、行血脉、利尿、下乳等功效。女性夏季常食可祛暑除烦，生津止渴。
哪些瓜类能减肥呢?以上5种瓜都是减肥的良品，当然无论什么减肥方法都不适用于所有人，不是具有减肥效果的瓜果能让每个女性都减肥，所以适合每个女性的减肥方法是不一样的，还是建议大家多方面结合一下!
