窈窕的身材，需要保持，如果你不注意保养和保持的话，那么，你就会有发胖的危险了。当长肉以后，如何减肥瘦身，就成为了一个很重要的问题。究竟，如何做 才能恢复你苗条的身材呢?下文介绍了一些减肥常识，一起来看看。
你属于阳性肥胖吗?
如果你有以下特征：
□全身肥胖
□肌肉结实
□容易流汗
□容易便秘
□血压易偏高
属于你的减肥小秘诀：
(1)多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
(2)减少食量，阳型肥胖者最大的弱点就是常会饮食过量。
(3)多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或饮料，必先喝下一杯温热水才行，「绝不能」空腹吃或喝冰冷食品。
(4)多吃蔬菜、水果。
(5)每天擦「A.F.消脂膏」「A.F.收紧霜」，可以加强特定部位的瘦身效果，并防止像「妊娠纹」的纹路出现。
(6)戒绝煎炸、油腻食品以及甜点零食。
(7)不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要吃。
你属于阴性肥胖吗?
如果你有以下特征：
□下半身肥胖
□肌肉松软
□容易痰多、水肿
□吃得少也不瘦
□手脚冰冷
属于你的减肥小秘诀
(1)多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
(2)绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像「苹果疗法」、「七日断食法」。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
(3)多喝温热的饮料或茶水，「绝不能」喝冰冷的饮料。否则减肥成效会大大降低。
(4)吃一点辛辣食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，对身体的加温有很大的作用，会提升基础代谢率。
(5)每天擦「A.F.消脂膏」「A.F.收紧霜」，可以加强特定部位的瘦身效果，并防止像「妊娠纹」的纹路出现。
(6)戒绝煎炸、油腻食品以及甜点零食。
(7)不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要吃。
以上这些减肥常识，你可以多了解一些，这样有助于你找到最适合自己的瘦身法。为了防治身体发胖，在日常生活中，你要注意饮食的合理搭配，多吃蔬菜和水果。其次，积极的运动，也是必不可少的减肥法。
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