许多爱美的女孩子都有晨练的习惯，每天早晨跑跑跳跳，对脂肪的燃烧很有帮助，坚持数月你会发觉你的身材更加紧致有弹性哦。然而晨练时什么运动减肥最快呢?许多有晨练打算的女孩子都会这么问。今天我们就来告诉大家晨练时什么运动减肥最快吧!介绍早上做运动时的一套减肥操给大家，这个运动可以让你更为轻松的减肥。
腿臂伸展操
身体平躺，双腿抬高伸直，左臂尽量往右腿方向伸展，右臂举高过右肩，在做动作时留意下巴勿触及胸膛。左右臂交替轮流地做动作。
蔓藤花式操
右腿单脚站立，屈曲双臂抬高至齐肩位置。右腿微曲，在伸直双臂的同时，将左腿往身后伸展。然后，抬高右腿，如是者左右腿交替做动作。
二头肌操
怎样瘦大臂?一手握哑铃，坐下，双腿张开至肩膀位置。弯曲手臂直至哑铃与地板成一直线的位置，将手肘搁在大腿中央以作支撑。掌心向上，将哑铃提高至距离肩膀约六寸的位置，然后，将哑铃降低回原位，最后做一个全面舒展双臂的动作。
三头肌操
一只手直握哑铃，使哑铃与地板成垂直线。将手臂举高至头顶位置，再将手臂向上伸直，另一只手臂可从脑后或由前面托住举高的手臂手肘，以作支撑。把哑铃放低至手臂与身体成90度角的位置(再放低一点更好)，舒展手臂。哑铃降回原位，动作完成。
如果你有晨练的打算，一定要弄清楚什么运动减肥最快哦，否则走入减肥误区根本没有减肥效果就得不偿失了。以上这个减肥操，可以让你在晨练时更轻松的减肥，MM们赶快收一下吧!
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