秋高气爽的十月天是减肥的最佳时节，而面对日益下降的气温，大家是不是总想喝点热乎的汤呢?其实喝对汤的种类，不仅可以暖胃养生，还能有减重的效果!今天小编为大家精选了3款减肥养生汤，快点学起来!
1. 核桃鸡蛋羹
食材：核桃、鸡蛋、冰糖
做法：
1)将核桃肉取出掰成小块，水烧开后放入核桃。
2)打入一个鸡蛋，将火关小捞出鸡蛋泡沫，让鸡蛋煮至8分熟即可关火，放入少许冰糖。
功效：核桃属于坚果的一种，因为富含氨基酸、不饱和脂肪酸和大量铁元素，能帮助身体促进血液循环。鸡蛋与核桃一同煮汤能帮助铁元素大量析出，同时减少核桃带来的内热，是很适合作为营养减肥早餐的。这样一碗核桃鸡蛋羹热量只有100大卡左右，但产生的饱腹感却能让你一早上都不会饿，同时营养物质的补充也能让你精力充沛，工作和学习效率大大提升。
2. 杏仁牛奶汤
食材：杏仁、牛奶、砂糖
做法：
1)取3-5粒杏仁从中间切小块，用250ml新鲜牛奶煮沸后放入杏仁。
2)继续熬煮3分钟加入少许砂糖调味。
功效：杏仁比核桃性质偏温，杏仁本身能入肺，帮助人体润肺去燥、止咳祛痰。杏仁在中医中可以入药，除了本身营养价值高还具有降低三高、软化血管预防血栓的功效。虽然热量比核桃高一些，但杏仁产生的饱腹感也非常强，特有的膳食纤维还能改善肠胃排毒。
3. 腰果莲子汤
食材：腰果、莲子、蜂蜜
做法：
1)选用2-3个腰果和5粒莲子，莲子先用水泡软后再煮汤更易熟。
2)将两者放入水中，中火熬煮，等到腰果和莲子都松软后即可加入少许蜂蜜调味饮用。
功效：腰果莲子汤清淡素雅，热量在80-100大卡之间，很适合下午茶时间饮用，能滋阴补肾、益气活血增加身体代谢能力，对减肥很有帮助。
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