夏季是一个高温天气，人体极易出汗。尤其是易出汗体质的人，如果不开空调每天都会感觉汗流浃背。许多人因为这个原因就常常呆在空调房里，但是你知道吗?夏季多排汗是可以促进新陈代谢的哦。
多多排汗，可以排出体内的毒素，所以大家千万不要经常呆在空调房里阻止汗液的排出。那么排汗的好处有哪些呢？让我们一起来听一下专家们的讲解吧！
一、排汗的3大好处
排毒：经过身体一整天的代谢，体内会滞留部分二氧化碳以及多余水分，如果可以及时通过汗液排出体外，则可以促进人体内分泌，血液循环也更加通畅。当汗液慢慢散去，你就会觉得舒适无比。
瘦身：出汗令身体内部异常活跃，并促使脂肪逐渐转化为热量，再通过汗液排出身体，在不知不觉中达到瘦身的目的。
调节血压：现如今，高血压年轻化愈发严重，这是由于过度的压力，身体高度紧张导致血管内径变得异常狭窄，使单位流血量受阻，血压升高。适度地出汗可以扩张毛细血管，加速血液循化，并更可以增强血管壁弹性，缓解血管压力，达到降压的目的。
二、四大排汗技巧
1、喝热饮：有人认为夏季就要喝冷饮，凉快又解暑，错了!冷饮只能起到局部凉爽的作用，对解暑没有任何帮助，对吃还会伤害肠胃健康。喝热饮才是硬道理，温开水、茶水都是夏季不错的饮品，不但能促进排汗，对消暑也很有帮助，特别是各种有针对性的花草茶，在促进排汗的同时把养生美容功效也发挥的淋漓尽致，您不妨多喝呦。
2、适当运动：夏季运动是养生的好方法，有人怕热不愿意动，这样不行，缺乏运动会降低身体素质，还会导致肥胖。适当的运动对于催进排汗、提高免疫力很有效。夏季不宜选择太激烈的运动，慢跑、散步、羽毛球都是不错的选择。
3、少开空调：空调已经进入千万家，但是空调对于健康却没有太多的好处，密闭环境、低温，对于体制虚弱者最容易导致代谢失调，引起空调病、呼吸系统疾病等。最好的办法就是少用空调，让身体感受到夏季的炎热，这样不但能促进排汗，对以提高机体对季节适应能力很有帮助。在自然条件下温度升高，毛孔也会自然舒张，排汗自然没问题。
4、温敷毛孔，舒展一下：想要让身体更加通畅地主动排汗，毛孔的健康非常重要。在夏日里，更需要适当地舒展一下，让它更加“舒适”地为你服务，而对于毛孔的健康保养，你只需要准备一条温热的湿浴巾。用温热浴巾分别轻轻包裹手臂、双腿、后背，分别温敷5分钟，这样可以自然地软化毛孔污物的作用，不会因为裸露在外而让污物阻塞。在温敷面结束后，可用手指轻轻按摩皮肤，促进身体代谢，让毛孔可以更加舒展，为排汗提供畅通无阻的通道。
夏季多排汗，让身体舒展一下，全身通畅才是养生的根本。通过以上的介绍，我们了解到排汗竟然还有这么多的好处，不得不说平常我们忽略了太多关于养生保健方面的常识。如果大家想解者又想排汗，不妨多喝些热茶饮，解暑解渴又养颜。
