什么才是运动减肥的最快方法呢?是跑步、跳远还是径走?在为了苗条身材而瘦下来的万千大军中，用运动减肥来瘦身的人可谓是不计其数，那么运动减肥的最快方法又有多少人能掌握呢?今天小编就为大家介绍几个运动减肥的最快方法，一起来看一下吧!
一、瑜伽
虽说瑜伽的难度比较高，但是它的确是所有运动减肥中的最快方法。因为瑜伽不但可以减肥瘦身，还有拉伸肌肉美体塑型的方法。在这个秋老虎肆虐的季节里，练瑜伽最好在空调房里进行。还有好多人认为减肥瘦身的时候最好练高温瑜伽，这种瑜伽适合体质较好的减肥者，如果体质过于虚弱你还是不要尝试了。
小贴士：瑜伽其实也是一个消耗体能较多的运动，大家在练瑜伽的时候记得多喝点水，(最好是0.9%的生理盐水，这在运动出汗后非常有效)及时补充体内缺失水份。运动后也不要马上淋浴，尤其忌讳冷水浴。也不可以吹空调冷气喝冷饮，都易造成身体损伤。瑜伽是运动减肥的最快方法之一，其效果和速度都可圈可点。
二、游泳
还有什么比在三伏天的时候去游泳更开心的事呢?凉快的泳池里不但可以减肥锻炼身体，还有身材很好的比基尼美女和泳裤帅哥。而且游泳是一项全身性的运动，几乎所有肌肉都能得到锻炼。而且，相关专家证明，在水里运动半个小时相当于在陆地上的三倍热量。所以，游泳是运动减肥的最快方法，这一点毋庸置疑。
小贴士：游泳也需要掌握时间，早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择。游泳的时候也不可在水果呆的时间过长，在水果呆得时间过长容易把 皮肤泡坏。大约半个小时左右即可，最长不可超过一个小时。每周两三次，好身材就可以游出来。
三、乒乓球和羽毛球
大家都知道，伦敦奥运会上羽毛球和乒乓球是中国夺金项目当中最为主要的两个项目。这两个项目中国选手基本可以包揽全部的金牌，简直大快人心。大家都可以看得出，乒乓球和羽毛球选手个个精干的身材就知道，这项运动是绝对可以减肥瘦身的。而且，也是运动减肥的最快方法之一呢。在空调房里打打羽毛球和乒乓球，减肥瘦身效果最佳。
小贴士：这项运动需要注意的就是肌肉拉伤问题，这种情况经常会出现在长时间没有运动猛然运动过度的人身上。建议大家可以循序渐进，慢慢做好准备工作，场地和运动鞋也应准备妥当。如果有条件，最好找专业的教练来指导。
以上三个就是我们运动减肥的最快方法，让你可以轻轻松松秀出好身材。不论是瑜伽、游泳还是球类运动，大家坚持下去，总会看到一片彩虹。减肥瘦身是个长期革命性的曲线救国问题，大家不宜操之过急，只要长期坚持下去，总能得到自己想要的结果。
