减肥作为女性长期关注的话题之一，针对减肥提出的方法也是各种各样的。瑜伽、跑步、游泳、饮食等都是可以帮助大家瘦身的，那么怎么瘦手臂呢?下面小编给大家分享的是几组瘦手臂的练习动作，帮助大家减掉臂部赘肉!
瘦手臂动作一、
第一组瘦手臂的具体动作练习方法是：左手手掌和左膝盖放在凳子上方，右手持一个哑铃。右手肘弯曲，把哑铃推到胸部的右侧。然后回到原来姿势，重复10-12次，再换边进行。这个动作可以锻炼到手臂部位，帮助大家减掉臂部赘肉!
瘦手臂动作二、
第二组瘦手臂的具体动作练习方法是：双腿分开与肩同宽，双手各持一个哑铃，使之在大腿的前方。膝盖弯曲，上身往前弯，哑铃往下放，臀部后翘，直至上身与地面平行。然后回到开始姿势，重复8-10次。这个动作可以锻炼到手臂、腿部。
瘦手臂动作三、
第三组瘦手臂的具体动作练习方法是：双腿张开与肩同宽，双手各持哑铃，掌心朝上。上臂保持不动，弯曲手臂至肩膀前方，转动手腕，使掌心朝前方。慢慢方向手臂，回到初始姿势。转动手腕，使掌心朝向自己。重复做10-12次。
瘦手臂动作四、
最后一组要给大家分享的瘦手臂的动作具体练习方法是;俯卧撑姿势，手肘弯曲，把身体重心转移到手掌至前臂的部位。收紧腹部，左手往前方伸直，保持10秒，然后回到初始位置，换边进行，每边重复5-10次。
怎么瘦手臂呢?上述小编给大家分享了四组瘦手臂的动作，具体的练习方法也给大家列明了，爱美的MM们想要拥有一个完美的臂部线条，赶快来练习一下吧!
