三天甩掉恼人小肚腩，这是真的吗?大家都知道“晚吃少”的道理，但有不少的人晚饭进食过多，不易消化造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦。10分钟懒人瘦身操，三天就能减肚子，赶紧动起来!
第一套：
躺平，双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。
背和臀部也同时向上挺直离开接触面。
然后慢慢放落。重复次数依自己的能力来衡量。
第二套：
躺平，双手抱于脑后。
身体伸直屈膝可，运用腰腹部力量，使身体坐起再躺下。
重复次数可依自己的体能来衡量。
第三套：
躺平，运用身体腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸身体此时成屈型。
试着让双臂和两腿互相碰触到。可依自己的能力来决定每次运动重复次数。
以上三套动作分别单独进行或整合都可，一天10分钟不偷懒，梦想中的纤细腰身即将出现。
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