很多女性其实看起来不胖的，就是小肚子很大，严重影响了自己的形象。这基本上是女人都在犯愁的问题。那究竟该怎样减小肚子呢，小肚子又是怎么形成的呢，小编为大家整理了几点，我们一起来看看减肚子的妙招吧:
减肚子
1、久坐形成肚腩
办公室里的白领女性们，从早上一来就很可能会做到下午下班。像这样一天里长时间坐下，不喜欢运动，或者回到家了吃完饭就坐下看电视，又或者还一边上网一边吃零食。如果你有这些习惯并且已经长出小肚子，那么你适合练习缩小腹。
方法：无论走路还是站立都要记得用力收缩小腹。最好配好腹式呼吸来练习收缩小腹。刚开始可能不太习惯，但是时间久了小肚子就会变得紧实哦。
2、生活压力导致肚腩
不同的人在面对压力的时候减压的方法也是不同的，有的人在面临生活压力过大时也会长出小肚子。生活压力大，一些人往往会通过大吃一顿来纾解压力。这样在不知不觉中就会摄入不必要的食物，造成肠胃突出。这种情况导致的小肚子同样适合用腹式呼吸解决。
方法：吸气，胀起肚子，呼气时，肚子收缩。这样可以刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出。
3、姿势不正确形成肚腩
不正确的姿势会导致很不好的后果，也会让小肚子在不知不觉中溜出来了。比如，坐着的时候身体弯腰驼背，或者走路的时含胸等都会导致小肚子长出来。
方法：纠正错误的姿势就能解决小肚子的问题。走路时肩膀放松，双臂自然摆动，小腹提起，稍微保持紧张的状态。坐下的时候姿势端正，让腰部和背部挺直起来。
4、排便不畅导致肚腩
很多人的肠道功能不是很好，稍微多吃了一点东西就会容易起排便不畅、便秘等，会导致废物堆积在肠胃里，形成小肚子突出。
方法：一旦便秘要尽量减少暴饮暴食，多吃纤维质的食物，早上空腹喝一杯温水或者蜂蜜水，餐后半小时喝一杯酸奶，促进排便。
小编提示：看完了，都知道该怎样减小肚子了吧。因此，如果你想快速减肚子，一定要先弄清楚自己小肚子的形成原因哦，这样女性朋友才能更快更有效地甩掉脂肪呢。
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