消化系统的健康，是你身体健康的重要保障。从中医的角度考虑，我们在保护胃部健康的时候，不仅要注意饮食上的合理搭配，同时，掌握一些腹部按摩法，对于保护胃部来说，也是有帮助的。下文做了具体介绍。
今天教您两招保养肠胃的小功夫。
1、腹部按摩法，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80-100下，再倒回到肚脐，再按摩80-100下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。
腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。
2、腹式呼吸法，这种呼吸法并不能大量地吸入新鲜的空气。腹式呼吸法在吸气时要尽量深吸气，用力让腹部、肺部充满气，但不能停止，还要尽力吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息3-5秒左右的时间，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气过程不能少于8秒钟。
腹式呼吸法扩大了血液含氧量，让肌体变被动为主动地排除人体废物，同时腹肌的收缩和放松也是一种良好的按摩，促进了胃腹运动，改变了消化机能。建议在晚上睡觉前平躺在床上进行。
以上这两款腹部按摩法，对于保护胃部健康来说，是有很大好处的，如果你对这两款腹部按摩法感兴趣的话，那就感觉来试一试吧。中医按摩里有很多讲究，多了解一些正确的按摩方法，这样才能更好的保健身体。
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