你想要减肚子吗?其实，我们很多时候会发现，女人一辈子的战争就是打击腹部赘肉，因为想要一个健康并且苗条的身材是女性梦寐以求的。因此，我们女人一直都是想要争取到窈窕曲线的战胜佳绩。所以，您对减肚子的话题感兴趣吗?那么，我们现在就一起来看看!
蹬车运动：
女性如何减肥肚子呢？其实，只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。
提膝运动：
找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。
仰卧起坐：
躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。
举球运动：
仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶，而不是向前。
小编碎碎念：秋季女性如何塑身呢?其实，我们要知道一些常识。女性如何减肚子呢?或许秋季女性比较重视局部塑身，这也是很多mm们希望变得苗条的一个因素吧。因此，我们建议大家的目标就是要出汗。只要我们在运动减肥的过程中出汗了，这样的效果机会更加明显哦。
