其实很多女性都是有小肚腩的，这样就会影响自己的身材，这会让女性十分的烦恼的，那么如何减掉小肚腩呢?其实是很简单的，最重要的是注意日常的生活习惯，下面来介绍几种减肚子的方法。
1、久坐会很容易导致小肚腩的，其实很多的女性都不是很喜欢运动，在吃饭之后，就喜欢去坐着，一边上网一边吃零食。如果你有这些习惯并且已经长出小肚子，那么你适合练习缩小腹。论走路还是站立都要记得用力收缩小腹。最好配好腹式呼吸来练习收缩小腹。刚开始可能不太习惯，但是时间久了小肚子就会变得紧实哦。
2、生活压力会导致小肚腩的，其实一个人的生活压力大了，也会导致小肚腩，往往人们会通过大吃一顿来纾解压力。这样在不知不觉中就会摄入不必要的食物，造成肠胃突出。这种情况导致的小肚子同样适合用腹式呼吸解决。方法：吸气，胀起肚子，呼气时，肚子收缩。这样可以刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出。
3、不正确的坐姿会导致小肚腩的，当你总是弯着腰做的时候，就会很容易导致驼背，在走路的时候含胸等都会导致小肚子长出来。方法：纠正错误的姿势就能解决小肚子的问题。走路时肩膀放松，双臂自然摆动，小腹提起，稍微保持紧张的状态。坐下的时候姿势端正，让腰部和背部挺直起来。
4、总是便秘也会导致小肚腩的，对于这样的现象，一定要注意自己的日常饮食习惯，一旦便秘要尽量减少暴饮暴食，多吃纤维质的食物，早上空腹喝一杯温水或者蜂蜜水，餐后半小时喝一杯酸奶，促进排便。
上述就是对于四个减肚子的方法的详细介绍了，想必大家在看完了上文的介绍之后，对于这个也有了一定的认识了，小肚腩真的很讨厌，所以我们要有一个很好的习惯，才可以告别小肚腩。
