现在正是女性减肥的狂热季节，很多女性想在夏季的时候展现出自己的完美身材，可是就是那凸起的小肚腩影响了整体形象，是不是很多女性都在想方设法的减肚子呢?什么运动可以瘦肚子呢?今天小编就给大家带来了几个减肚子的运动。
什么运动可以瘦肚子
一、“自行车”运动
在晚上睡觉前躺在床上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。
二、交错腿的垂直运动
脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再重复。
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三、腹肌板运动
双手握着腹肌板的手柄，身体尽量往前伸直，然后腹肌有力把身体收回来。在这一伸一缩的运动中，腹部得到很好的伸展。
四、长手臂的屈曲运动
脸朝上躺在垫子上，双手向头顶方向伸直，手掌叠放在一起。膝盖弯曲放着。然后上半身用力向上，肩部用力，但脖子不要伸长，保持手臂是直的。再放下来，不断重复。
五、躺着抬腿的收腹运动
这项运动也充分动用了腹肌的力量，并且着重的是下方的力量。做法：躺姿，手放两边，双脚可以交叉放置。腹肌用力且抬起双腿，膝盖弯曲的。然后再放下来，重复。由于动作比较简单，所以一定要依靠腹部的力量而不是大腿的力量来进行。
六、伸直双腿的收腹运动
这个很收腹运动很像，躺着地上且双腿指向天花板。手抱着头部，用力把脚跟指向天花板，使身体形成一个“u”字型。手脚都放低，再重复。
小编碎碎念：减肚子的方法有很多种，但是不 一定每一种减肚子的方法就是健康又有效的，以上小编为女性朋友们带来的减肚子运动，大家都学会了吗?还在为什么运动可以瘦肚子而烦恼吗?赶快动起来吧，很快你也会有性感的平坦小腹的。
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