要想有理想的减肥瘦身效果，你需要先来找到自己肥胖的原因，然后才能更好的“对症下药”。会导致你出现肥胖的原因有很多，接下来，小编我就为你具体盘点一些，让你身体发胖的原因，一起来看看吧。
一，不合理饮食
无论是我们吃了太多食物还是因为节食吃得太少，都会影响到减肥的进度。例如很多人习惯不吃主食或者是经常饿肚子，总是饥一顿饱一顿，这样自然是无法成功减肥的。我们的饮食既要控制热量，同时也要保持提供足够的营养和饱腹感，这样才能避免暴饮暴食等现象发生，影响正常的减肥计划。
二，不喜欢运动
因为工作和生活的压力过大，我们总是没有精力去做运动，就连很近的距离都习惯坐公交车而不是走路到达。可是想要减肥的话，我们必须要让自己动起来，这样才能消耗身体的热量。例如增加自己步行、上下楼以及做家务的次数，或者是每天抽出十几分钟做一些简单的瘦身操，都可以帮助我们维持好身材。
三，饮食不规律
我们的生活总是在忙碌中度过，所以常常造成饮食不规律的现象。不能按时的吃正餐，常常暴饮暴食，有时候还会拖延吃晚饭的时间，食物不宜消化，就会在体内转化成脂肪，所以才导致自己总是瘦不下去。所以我们应该尽量的安排好自己的作息时间，尤其是要固定一日三餐，这样才能避免饮食间隙过长而出现饥饿感。
四，不良生活习惯
工作压力过大、经常熬夜、不吃早餐等等的不良生活习惯也会严重的影响我们的减肥效率，甚至造成发胖的危险。当身体缺乏营养、过于疲劳时就会导致新陈代谢下降，热量不易消耗。所以减肥成功的第一步就是养成良好的生活习惯，早睡早起、按时吃早餐、及时的调整不良情绪，这样我们才可以更好的进行减肥计划。
五，心态不积极
心态决定一切，减肥其实也是如此，在决定减肥之前，我们要做好足够的心理建设，有信心并且有毅力坚持下去。尤其不能三天打鱼两天晒网，否则减肥没有任何意义。如果不能严格的控制自己的饮食，坚持运动的话，即使短暂的减肥成功也会很快出现反弹。所以在减肥遇到困难的时候，积极的心态才是决定胜负的关键。
以上这些因素，都会让你容易出现肥胖问题。因此，要想让身材得到更好的控制，掌握正确的减肥法，还是很重要的。找到自己发胖的原因后，然后及时的调整，这样就能让你的身材变得越来越好了。
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