很多朋友为了减肥，就会选择最传统的减肥法，那就是挨饿减肥法。不少人为了更好的实行挨饿减肥法，就会吃很少的食物，甚至是不吃。专家在这里要提醒你，挨饿减肥法并不科学，还有可能影响你的美容护肤。
人发胖的原因
导致肥胖的主要原因是食物提供的总热量大于身体自身的消耗，所以，为了减肥，有人会少吃以减少体内能量的摄入，有人会多运动增加能量的消耗来进行减肥。但是食物除了为人体提供所需的能量外，也是人体必需营养素的载体，不同的食物其营养素含量、配比不同，人体正常代谢需要40多种不同的营养素，每缺乏一种都会影响其相应的功能，严重的还会出现特异的缺乏症。所以，靠减少食物的方法来减肥，方法并不科学。
挨饿不利于减肥的原因
减肥，说的应该是减脂肪，而不是减肌肉和体内的水分，挨饿虽然会让人短期内迅速减重，但减下来的其实是肌肉和水分，并不是脂肪，这种方法虽然可以减重，但是不久之后便会导致脂肪细胞暴复性吸收,反弹会很严重。所以，减肥的朋友要是想快速减肥的话，一定要避开节食挨饿减肥误区，只有选择健康科学的减肥方法，你的瘦身过程才会更轻松。
代餐减肥不挨饿更科学
当前公认的最有效最安全的减肥方法是代餐减肥法,就是用高营养低热量的减肥食品来代餐主食,这样一来可以省去不少事,还不用挨饿,由于营养补充全面所以减去的全是脂肪而不是肌肉和水分。如果一个人一直减肥不成功，多是没有选对减肥产品，或者自身人体基础代谢太慢所致,这时要做的便是提升人体的代谢,让吃下去的食物不易转为脂肪存积起来,而是转为热量,只有这样做，体重才能减下来的,所以，在选用代餐食品的时候，一定要选择一些可以有效提升人体代谢的减肥产品,在代餐的同时补充人体所需的营养,慢慢调节人的正常饮食,达到一个标准后，只要不暴饮暴食就不会轻易反弹了。
所以说，挨饿减肥法是极其不可学的。如果你想利用控制饮食来瘦身的话，也不是不行，但绝不是一口饭都不吃。合理的饮食搭配，也可以起到吃出苗条的效果，让你在短时间内，就可以减肥瘦身成功。
