夏季食欲感下降，不妨来点粥吧，如果这些粥还能减肥岂不是一举两得，那么，吃什么粥能减肥呢?下面就来看一下小编推荐给大家的减肥食谱—红豆薏米粥的减肥原理吧，这种既不伤身体，同时也能调理脾胃哦。
美容瘦身的营养品 红豆薏米粥
红豆消肿减肥特效
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
薏米解毒瘦身又养颜
薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
谷万里介绍说，中医认为，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。
建议的方法有两种：第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。
第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。
吃什么粥能减肥？古人有说：红豆能去水肿，而实践证明，薏米红豆粥能安全有效的减肥，同时这种减肥食谱在保证摄入一定热量的情况下进行瘦身，既不伤身体，同时也能调理脾胃，尤其适合于中老年肥胖者，所以想要这个夏季轻松瘦下来，又想不反弹，无副作用，就尝试一下这款营养美食吧，在这个夏天做一标准美人。
