什么减肥方法有效呢?其实女孩子们为了瘦下来，尝式的方法可以用五花八门惨不忍睹来形容。只要有瘦下来的可能，她们什么方法都勇于尝试。不过丫头们，想要瘦可是要将健康放在第一位的哦!如何才能快速瘦下来呢?运动加节食?还是配合减肥食谱?不论哪种方法，还是从健康方面考虑吧!今天来教大家一个非常健康的减肥方法，那就是自制生姜红茶减肥法!
制作方法：
1.准备红茶，将生姜切成丁或榨成汁液备用。
2.将水烧开
3.用开水预热茶杯
4.再放入红茶用开水冲泡
5.放入备用的生姜丁或生姜汁即可。
小提示：生姜需要去皮，并且生姜丁的效果大于生姜汁，为了增加减肥效果，可以适量放入红糖、蜂蜜等。
食用方法：
3天痩5斤，7天瘦十斤不只是简单的喝喝茶就可以的，小编建议饮茶加上适当的节食。
第1阶段：
这个阶段比较简单，即晚餐后要严格控制自己在12小时内禁止进食。
此阶段应该比较容易做到，到了晚上运动量减少，脂肪有了可乘之机，所以晚餐后禁止进食是很好的方法，根据大家日常进食的规律来看，12小时后正是我们早餐的时间，第1阶段有两个套餐可供选择：
1.1/4苹果+牛奶1杯+鸡蛋白+生姜红茶2杯内
2.全麦面包+鸡蛋白+牛奶一杯+生姜红茶2杯内
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第2阶段：
这个阶段的主要做法同样是晚餐后禁止进食12小时，不过同时增加生姜红茶的饮用量。对于早餐和午餐的要求也较高，此阶段的饮食计划如下：
早餐：少量水果(建议苹果)+生姜红茶2杯内
午餐：在午餐前后的15-30分钟各饮一杯生姜红茶，有效为身体祛除寒气，促进新陈代谢，加快脂肪的燃烧。
晚餐：此阶段的晚餐计划相对较宽松，在不暴饮暴食的情况下，吃什么可自行选择，最好是低热量的食物，且注意7分饱的原则。
第3阶段：
经过第1到2阶段的考验以后，第3阶段的计划则更具有挑战性，但绝对是安全和有效果的。第3阶段主要实行的是全天断食计划，每天的早中晚餐只摄入一些蔬菜、水果，因为这样可以保证身体不会因为节食而营养不良，同时在早中晚餐时间外的其他时间饮用生姜红茶。饮食计划如下:
早餐：2~3杯的胡萝卜汁+果汁(推荐苹果汁)
11点：饮用1杯生姜红茶
午餐：同早餐一样
16点：饮用2杯生姜红茶
晚餐：同早餐一样
晚餐过后同样禁止进食12小时，第二天早餐，可以适当的摄入白米饭、黑芝麻等食物，七八分饱最好，如果这时你去称体重，你会充满惊喜的。
生姜和红茶对人身均没有危害，反而还可以让你的身体增强免疫力。如果你想健康减肥快速瘦下来，那就尝试一下这个减肥方法吧!惊喜不是假的哦!
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