很多女性朋友其实是不胖的，双腿也很修长，就是肚子上的肉肉把整个人都显得很臃肿了。于是较劲脑子想办法减肚子。因为女人拥有苗条纤细的腰身总是让人非常羡慕，但是到底该怎样减肚子呢?其实想要瘦腰，只需要我们平时生活中多注意一些小细节就可以办到!比如：
减肚子
1、用减肥球来代替你的椅子
减肥球圆圆的，一不注意就坐不稳。但是对锻炼我们肚子上的肉肉是很有帮助的哦。坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上看电视，也许你会觉得有点傻。然而这非常有利于强健你的腹部，当你不得不用你的肌肉，尤其是您的肚子上的肌肉来平衡坐在球上的身体时。
2、休闲时刻转动呼啦圈
呼啦圈是女人都会的一种简单的减肥运动，特别是对腹部的作用还是挺大的。在平时看电视的时候顺便摇一摇呼拉圈，摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量，而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。
3、进行独木舟运动
摆出划独木舟的姿势，即类似于自己在划船的样子。
具体方式：直立，双脚分开。手指交叉，有力的握紧双手。均匀的呼气，吸气。然后将你握紧的双手带动你的胳膊和肩膀，在身体的两侧进行摆动，模仿划独木舟的姿势。两侧每次往复运动20次为一组。
4、叠衣服
叠衣服是再平常不过的事情了，但很少有人知道其实叠衣服也是一项减肥运动吧。叠衣服能在1分钟之内就消耗360卡路里。但是，这里指的不是随便乱叠一通哦!每晚练习时间为：4秒*15次。然后坐着，坐姿要正确，把衣服放在大腿上叠好，再扭动上半身，把叠好的衣服放在自己的左侧，注意腿部保持不动，接着右边做同样的动作，左右交替进行功效。这些运动能有效拉伸手臂肌肉，改善腰部曲线和便秘情况。
小编告诫：很多女人一直减肚子看不到成效，一是没掌握好该怎样减肚子的方法;二是没能一直坚持。适当的运动配合合理的饮食自然会有瘦身的效果。脂肪少了，当然就能一直保持着窈窕健康的身材咯!
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