现代社会的发达，男性很多事情都不用自己出力气了，如:出门可以打车，上楼不用怕楼梯，直接坐电梯，运输有很多交通汽车和叉车，人只要在上面控制就行，体力活是越来越少了，但是，饮食却比从前丰富多了，所以肥胖者也就越来越多了，男人健身来讲讲，男性的运动保健。
肥胖可以让你得很多的疾病，肥胖还会影响你的形象问题，运动是男性减肥的健康方法，男性的运动保健一起了解一下:
1.调整速度在训练：
在日常步行运动中增加快步走及慢步休息的间歇式训练，有助于在较短的时间内消耗体内更多的热量。
2.和大家一起锻炼：
获得家人和朋友的支持非常重要，相互鼓励，一起训练，效果更好。
3.注意旧伤：
运动一定要注意旧伤。如果双膝曾经受过伤，跑步就不是最佳选择。
4.别让体重困扰自己：
很多人开始健身时都只想到要减肥。当减重效果不理想时，有些人就会心灰意冷，甚至停止健身。
以上这些就是男性的运动保健的方法，你看清楚了吗?男人健身告诉你，男性在减肥时，要注意自己的承受能力，不要为难自己，锻炼是需要慢慢适应的，还可以选择和朋友一起，这样会让你的心情和压力，大大的减轻，你记住了吗?
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