男士怎么减肥?节后要如何减肥最快速?想要减肥的男士朋友们，已经不再话下了。过个年回来，是不是发现又长胖不少了呢?男士减肥的方式有很多，从运动，从饮食方面，都是有很多秘诀今天小编就给各位兄弟支支招，告诉你两个最适合男人做的节后减肥运动，只要你长期坚持了，不出三月，你那身膘肉保管不翼而飞。
节后最佳减肥运动之户外跑步
为什么是户外跑步而不是室内呢?这是因为春天到来了，空气普遍都较为清新，天气也很适合进行跑步运动，最佳的地点就是户外的公园里跑步。跑步过程中应注意多进行补水，及时的添减衣服以防感冒。至于跑步时间最好是维持在1小时左右，这样才能达到体内脂肪的燃烧临界点。
提示：在做户外跑步运动时，最好是做好一切相关准备，如带足水，穿合适透气的运动装等。
节后最佳减肥运动之搏击操
别以为搏击操只有女人跳起来才会有动感，其实男人跳起来更具魅力。想想看，男人跟着动感的节奏，挥舞着钢铁一般的拳头，当汗水跟着拳头挥舞而出，再配合发出野性的嘶吼，那绝对是让女人心灵颤抖的画面。貌似有点夸张和跑题了，不过这是男人运动的真实写照，运动才是最能体现男人魅力的时刻。
提示：在做有氧操，特别是做搏击操之前，一定要进行热身运动，这样才能让你在运动过程中避免受伤的发生，更能让你在运动过程中注意了更加集中，效果自然也会更加明显。
男士减肥建议：
1.控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥计划。
2.食谱.减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。像绿茶，菩洱茶!多吃粗粮,少吃油类的食品。
3.每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动!
小编提示：虽说跑步和减肥操都是很有效的减肥手段，可是还是离不开饮食的配合，因为肥胖也是来自于饮食嘛，这不还得靠饮食来帮忙。记住三多来配合：多吃青菜水果、多吃粗粮、多喝开水。
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