减肥是一个热门的话题，大多数人希望通过运动来减肥，当然运动减肥也是很多人实践后有效的减肥方法，但是殊不知运动减肥前提也要是会运动，不合适的运动会让你越练越胖。
1、大运动量的运动。
短时间高强度的运动后，血糖水平会降低，使人产生饥饿感，这时人们会食欲大增，对减肥极为不利。
2、短时间运动。
大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。也就是说，如果在脂肪刚刚开始分解时，人们就停止运动，减肥效果肯定不好。
3、快速爆发力运动。
进行快速爆发力锻炼时，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗。因此，肌群容易发达粗壮，用此方法减肥会越练越胖。
运动量大的运动、短时间高强度的运动，对身体是有损伤的，专家介绍说这样的运动后，血糖水平会降低，使人产生饥饿感，这时人们会食欲大增，对减肥极为不利。
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